Amigos, as aulas de yoga estão acontecendo no Govardhana Yogashala e no Espaço Terra Índia, todas segundas e quartas-feiras, perto do centro de Curitiba.

Horários:

Hatha Yoga:
2as. e 4as. feiras: 10h30 às 12:00 - Local: Govardhana Yogashala

Kundalini Yoga:
2as e 4as. feiras: 7h00 às 8h00 – Local: Espaço Terra Índia (perto da Reitoria e do HC UFPR)
2as e 4as. feiras: 18h00 às 19h30 – Local: Govardhana Yogashala

Banho de Gongo:
4as. feiras às 20h30 – Local: Govardhana Yogashala

Vinicius Brand (Bhagat Singh) – (41) 8834-3101

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As aulas de yoga que ministro são basicamente em duas linhas: Hatha Yoga e Kundalini Yoga. Além disso, também ensino a meditar. Paralelamente a tudo isto desenvolvo um trabalho terapêutico chamado Banho de Gongo, onde é utilizado o som do Gongo e de outros instrumentos para induzir um estado de relaxamento profundo, entre outras coisas. Veja a seguir um resumo de cada prática:

Hatha Yoga: trabalha bastante flexibilidade, alongamento, força e respiração. O ritmo da aula que oriento é um ritmo perfeito para praticantes iniciantes e intermediários. Estudamos também um pouco do aspecto teórico do yoga, que pode ser visto também como uma filosofia para a libertação pessoal e uma prática que almeja o equilíbrio em todos os níveis: físico, mental e emocional. Esta aula dura 1h30.

Kundalini Yoga: é uma variação do hatha yoga, com exercícios mais rápidos, porém com um foco maior do trabalho na transformação e estabilização da consciência e no desbloqueio do fluxo de energia pelo corpo. Os exercícios utilizados são apresentados em séries fixas, praticadas há centenas de anos, cada uma com um efeito específico no corpo físico, mental ou emocional. Este tipo de yoga trabalha forte com a meditação, utilizando algumas vezes mantras (sons) e mudras (posturas). Esta aula dura 1h30.

Meditação: a técnica que ensino é a mesma que venho praticando há vários anos, que é a meditação zen-budista (zazen).

Banho de Gongo: é uma terapia cujo relaxamento é facilitado pelo som do Gongo. Este instrumento é utilizado há séculos no oriente e há décadas no ocidente para induzir um estado de relaxamento profundo e consciência.

Os benefícios do yoga

O yoga, quando praticado de uma forma correta, pode proporcionar saúde no corpo, bem estar, clareza mental, algumas doenças curam-se ou são atenuadas, ampliação da capacidade respiratória; pode proporcionar alterações nos estados de consciência e até mesmo possibilitar o surgimento dos chamados estados de consciência divinos, como amor puro, visão clara, consciência de que tudo é um, entre outros.

Você sabe quando um tipo de prática de yoga é bom para você quando, com a prática, você começa a perceber uma mudança na vida, a vida se torna mais leve, seu corpo fica mais saudável, sua mente se torna mais clara e emocionalmente você fica mais estável. Além disso, com a prática do yoga em geral a pessoa está mais consciente do que se passa consigo e à sua volta. Isso via de regra acontece assim, pode demorar mais ou menos tempo para acontecer dependendo da pessoa.

Algumas vezes acontece o contrário: há um agravamento (aparente ou real) de certos problemas. Isto pode ser um efeito natural e temporário da prática de yoga, pois às vezes o trabalho do yoga mexe em coisas que temos dentro de nós que não conseguimos lidar. Estas coisas começam a vir à tona, muitas vezes com um grande conteúdo emocional, e precisam ser trabalhadas para serem resolvidas. O agravamento de qualquer problema também pode acontecer devido à orientação incorreta.

Nesta página há um texto mais detalhado explicando benefícios da prática de yoga.

Qual é o melhor tipo de yoga/meditação para mim?

Antigamente era possível, para alguém que morasse na Índia ou no Tibete, ter contato com vários tipos de tradições espirituais diferentes, e, dentre estas, vários tipos de yoga diferentes. Naquela época o praticante procurava o seu Guru, ou professor espiritual, e este indicava um tipo de prática específico de acordo com o temperamento e estado da pessoa. Esta maneira é a maneira tradicional e recomendada pelas escrituras. Um Guru verdadeiro é alguém que já passou pelo caminho de transformação espiritual e agora tem a capacidade e missão de orientar as outras pessoas a percorrer este mesmo caminho.

Hoje nem todos tem acesso a um Guru (pelo menos ainda não), então o que se recomenda é que se experimente vários tipos de aulas até que se chegue naquela que você gosta ou se identifica mais. Depois de encontrar o seu tipo, permaneça e aprofunde-se nele.

É bom ter em mente algumas coisas ao procurar uma prática de yoga:

  • Não é possível em uma única aula colher todos os benefícios que o yoga pode te oferecer – apesar que em uma única aula já é possível sentir algum benefício. Uma professora minha falava para seus alunos fazerem um “mês experimental” – ou seja, você fazer um mês de aula com um professor para ver se realmente gosta, porque em um mês de prática regular você vai conseguir um nível de profundidade suficiente para sentir alguma mudança na sua qualidade de vida.
  • Uma prática de yoga conduzida apropriadamente sempre respeita o princípio da não-violência (ahimsa). Em uma aula de yoga o professor encoraja o aluno a descobrir os seus limites, chegar perto deles, mas não ir além dos limites. Quando um músculo é esticado além do limite uma lesão pode acontecer.
  • Um dos objetivos do yoga – não somente yoga como atividade física, mas também yoga como filosofia – é moksha, libertação de tudo que nos aprisiona. Pode ser física – por exemplo, libertação de tensões desnecessárias no corpo (as couraças musculares); pode ser uma libertação dos condicionamentos de pensamento, dos preconceitos (que impedem que vejamos a vida como ela é realmente), etc. O yoga é uma disciplina de liberdade.

Sankalpa ou motivação

Sankalpa é a palavra em sânscrito que significa